Alzheimer – Uma Doença Lenta, Porém Devastadora

A Doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, responsável por 50% a 70% dos casos. Trata-se de uma doença neurológica progressiva e irreversível que afeta várias funções cognitivas, levando a um declínio gradual na memória, raciocínio e capacidade de realizar tarefas diárias.

Principais Características:

• A progressão da doença pode variar, com a expectativa de vida de um paciente oscilando entre 3 a 20 anos após o diagnóstico, sendo a média de 7 a 10 anos.

• Atualmente, não há cura, mas existem tratamentos que podem ajudar a estabilizar temporariamente as funções cognitivas, principalmente nas fases iniciais e moderadas da doença.

7 Dicas para Reduzir o Risco de Progressão da Doença:

1. Manter o Cérebro Ativo:Estimule a mente com atividades como jogos de estratégia, quebra-cabeças, leitura e aprendizagem constante.

2. Adotar uma Dieta Mediterrânica:Consumir alimentos ricos em vegetais, frutas, peixe e azeite de oliva pode promover a saúde do cérebro e reduzir o risco de declínio cognitivo.

3. Praticar Exercício Físico Regularmente:Realizar exercícios 3 a 5 vezes por semana ajuda a melhorar a circulação e pode ter um impacto positivo na função cerebral.

4. Controlar Fatores de Risco Cardiovasculares:Manter sob controlo a tensão arterial, o colesterol e a diabetes é fundamental para proteger a saúde do cérebro.

5. Manter uma Vida Social Ativa:Estar envolvido socialmente ajuda a fortalecer as conexões cerebrais e a reduzir o risco de isolamento e declínio cognitivo.

6. Adotar Hábitos Saudáveis:Evitar fumar, beber com moderação e manter uma boa higiene do sono (dormir cerca de 8 horas por noite) são essenciais para a saúde geral e cerebral.

7. Reduzir o Stress:Praticar atividades relaxantes como caminhadas, yoga ou meditação ajuda a manter a mente e o corpo em equilíbrio, reduzindo o impacto do stress no cérebro.

Ferreira da Cunha Saúde – A Cuidar de Si, Onde e Quando Precisar! 💙