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Cãibras: Causas e prevenção



Porque temos cãibras?

Existe uma grande variedade de fatores que podem despoletar uma cãibra muscular, algumas das razões conhecidas são:

  • má circulação nas pernas

  • excesso de esforço muscular

  • não aquecer antes e não alongar devidamente após o exercício físico

  • fazer exercício em períodos do dia demasiado quentes

  • fadiga muscular

  • desidratação

  • défice de magnésio, potássio ou sódio

  • compressão nervosa dos nervos na espinal medula

  • lesão na espinal medula ou radiculopatia no pescoço ou nas costas.

Por outro lado, as cãibras musculares podem ainda ser efeitos secundários de alguma medicação como:

  • diuréticos, que retiram água do organismo

  • medicamentos como a donepezila, utilizada no tratamento da Alzheimer

  • neostigmina, medicamento utilizado no tratamento da miastenia grave

  • nifedipina, fármaco usado para a angina de peito e para a hipertensão

  • raloxifeno, utilizado no tratamento da osteoporose

  • medicamentos para a asma como a terbutalina ou o salbutamol

  • tolcapona, utilizado no tratamento da doença de Parkinson

  • medicamentos da categoria da estatina, utilizados para combater níveis elevados de colesterol.

Existem várias teorias suportadas pela ciência que ajudam a explicar o aparecimento das cãibras. Partilhamos também aqui algumas:

Teoria neuromuscular

Esta é uma