Dicas FCSaúde – Probióticos: O Que São e Seus Benefícios

O Que São: Os probióticos são microrganismos vivos, principalmente bactérias benéficas, que habitam o intestino e trazem diversos benefícios à saúde quando em equilíbrio. Esses organismos fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças infecciosas e inflamatórias, como diarreia, úlceras, bronquite, e alergias.

Alimentos Ricos em Probióticos:

• Iogurte Natural

• Kefir

• Leite Fermentado

• Kombucha

• Produtos à Base de Soja

• Chucrute

• Picles

• Levedura Natural

Principais Benefícios:

• Fortalecer o Sistema Imunológico:Os probióticos ajudam a aumentar as defesas do corpo, promovendo a produção de imunoglobulinas e linfócitos, o que previne doenças inflamatórias e infecciosas.

• Combater Doenças Digestivas e Intestinais:Eles podem atuar contra a bactéria Helicobacter pylori, responsável por gastrite, úlcera péptica e até cancro do estômago.

• Aliviar a Prisão de Ventre:Certos tipos de probióticos auxiliam no equilíbrio da flora intestinal, ajudando a combater a constipação.

• Prevenir e Tratar Alergias:Os probióticos podem ajudar a prevenir e tratar alergias, como dermatite atópica e asma, devido à sua ação anti-inflamatória. O efeito varia conforme o tipo de microrganismo e sua combinação com prebióticos.

• Proteger Contra Infecções Respiratórias:Ao estimular os macrófagos alveolares, os probióticos ajudam a prevenir doenças respiratórias como sinusite, otite, bronquite e pneumonia, especialmente em crianças e pessoas com imunidade debilitada.

• Melhorar a Intolerância à Lactose:Os probióticos produzem a enzima beta-galactosidase, que facilita a digestão da lactose, aliviando sintomas de intolerância como flatulência e dor abdominal.

Ferreira da Cunha Saúde – A Cuidar de Si, Onde e Quando Precisar! 💙