Facto Mito? É benéfico dormir uma sesta à tarde?

Facto!

Dormir uma sesta entre 10 a 45 minutos pode ser extremamente benéfico para o corpo e para a mente.

O Que Deve Saber:

• Benefícios para o Coração: A sesta contribui para um melhor funcionamento do sistema cardiovascular, ajudando a reduzir a pressão arterial.

• Redução dos Níveis de Stress: Momentos de descanso durante o dia ajudam a diminuir a produção de hormonas do stress, como o cortisol.

• Aumento do Funcionamento Cognitivo: Melhor concentração, memória e capacidade de resolução de problemas após uma breve sesta.

• Melhora a Concentração: Ajuda a recuperar o foco e a atenção, melhorando o desempenho no trabalho e nas tarefas diárias.

• Complemento do Sono Noturno: A sesta pode ajudar a completar ciclos de sono, principalmente se a pessoa não tiver dormido bem durante a noite.

Portanto, tirar uma sesta é uma ótima forma de renovar a energia e cuidar da saúde.

Ferreira da Cunha Saúde – A Pensar no Seu Futuro! 💙