Facto ou Mito: É Preciso Ser Flexível Para Praticar Yoga?

Mito!

Uma crença comum sobre o yoga é que é necessário ser flexível para se envolver nesta prática. No entanto, isso não é verdade. O yoga é muito mais do que uma série de posturas acrobáticas; trata-se de um caminho para o bem-estar em várias dimensões: mental, física, emocional e espiritual.

O Que Deve Saber Sobre o Yoga:

• Adaptabilidade das Posturas: Os exercícios de yoga são projetados para serem adaptados a cada indivíduo, respeitando os limites de cada corpo. Isso significa que não importa o seu nível de flexibilidade; o importante é estar disposto a praticar.

• Melhoria da Flexibilidade: Um dos grandes benefícios do yoga é exatamente a melhoria da flexibilidade e da força muscular ao longo do tempo. Com a prática regular, muitos praticantes notam um aumento na sua amplitude de movimento e na força física.

• Foco no Bem-Estar: O yoga não deve ser visto apenas como uma forma de exercício físico, mas como uma prática holística que promove a conexão entre corpo e mente, ajudando a aliviar o stress e a melhorar a concentração.

Portanto, se você está a pensar em começar a praticar yoga, não se preocupe com a sua flexibilidade atual. O mais importante é abrir-se à experiência e permitir que o yoga o ajude a melhorar, não só fisicamente, mas também a nível emocional e espiritual.

Ferreira da Cunha Saúde – A Pensar no Seu Futuro! 💙