Sabe qual a posição correta para trabalhar e evitar lesões?

Atualizado: 11 de mai.



Sabia que uma má postura durante o trabalho pode originar lesões?


Evite lesões músculo-esqueléticas através da adoção de uma postura correta para trabalhar.

Estas lesões manifestam-se em 4 fases:

1. Sensação de peso e desconforto na zona afetada; dor localizada, do tipo pontada, que tende a melhorar com o repouso.


2. Sensação de dor e desconforto mais intensa; aparece durante a atividade laboral de modo intermitente; pode ser acompanhada de sensação de dormência e calor, com alterações de sensibilidade; tende a melhorar com bastante repouso.


3. Sensação de dor forte e persistente com irradiação; nem sempre melhora com repouso; normalmente persiste durante a noite e é acompanhada de perda de força e dormência; os sinais clínicos visíveis são edema, calor, tensão muscular, dormência e dor com o movimento.


4. Sensação de dor forte, por vezes insuportável; ocorre perda de força e capacidade;

normalmente associada a alterações do estado psicológico, com um aumento da ansiedade causada pela privação de sono, incapacidade de movimento e dor constante.

Caso comece a sentir sintomas como os referidos, deve tomar as devidas precauções imediatamente. Não deixe a situação agravar.


A nossa recomendação é consultar um fisioterapeuta para tratar este tipo de lesões.


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