Facto ou Mito? Beber água em jejum emagrece?

Mito!

Um dos mitos mais comuns sobre a hidratação é que beber água em jejum emagrece. No entanto, essa afirmação não é verdadeira.

O Que Deve Saber:

Importância da Hidratação: Beber água em jejum é essencial para restabelecer os níveis de hidratação do organismo e auxiliar na eliminação de toxinas acumuladas durante a noite.

Sensação de Saciedade: A ingestão de água ao acordar pode proporcionar uma sensação de plenitude, ajudando a controlar a fome, mas isso não resulta em emagrecimento direto.

Manter-se Hidratado: A hidratação ao longo do dia é crucial para a saúde geral. Beber água adequadamente pode ajudar a diminuir a retenção de líquidos, mas o emagrecimento efetivo está mais relacionado a uma dieta equilibrada e à prática regular de exercícios físicos.

Portanto, se o seu objetivo é perder peso, é importante adotar uma abordagem integrada que inclua alimentação saudável e atividade física regular, além de manter-se bem hidratado.

Ferreira da Cunha Saúde – A Cuidar de Si, Sempre! 💙