Facto ou Mito? Irritabilidade Constante é Apenas Mau Feitio?

Todos temos dias menos bons — e é normal sentirmo-nos mais irritados de vez em quando. Mas quando a irritabilidade se torna frequente e persistente, será apenas uma questão de feitio… ou pode ser algo mais profundo?

👉 Mito.

😠 Irritabilidade pode ser um sinal de alerta emocional

A irritabilidade constante não é apenas “mau feitio”. Muitas vezes, é uma forma do corpo e da mente manifestarem que algo não está bem. Pode ser um sintoma disfarçado de questões emocionais ou de saúde que estão a precisar de atenção.

⚠️ O que pode estar por trás da irritabilidade frequente?

• Ansiedade

• Depressão

• Burnout (esgotamento físico e emocional)

• Stress crónico

• Perturbações do sono

• Desequilíbrios hormonais

Estes estados afetam a forma como lidamos com o mundo — e connosco próprios. A irritabilidade, nestes casos, não é sinal de fraqueza nem de mau carácter, mas sim um pedido de ajuda que, muitas vezes, nem a própria pessoa consegue verbalizar.

🫂 Julgar menos, apoiar mais

Nem sempre quem está irritado quer “ser desagradável”. Por vezes, é a única forma que encontra de reagir, num momento de cansaço extremo, frustração ou dor emocional.

👉 Em vez de julgar, vale mais perguntar, observar e apoiar.

Um simples “estás bem?” pode abrir espaço para conversas importantes — e até salvar alguém de um sofrimento silencioso.

💡 Psicologia não é luxo — é autocuidado

Procurar apoio psicológico não deve ser visto como sinal de fraqueza, mas sim como um acto de coragem, de prevenção e de cuidado com a saúde mental.

A terapia ajuda a compreender as emoções, a melhorar a qualidade de vida e a encontrar formas mais saudáveis de lidar com o que sentimos.