Como funciona uma aula de Yoga?

Yoga significa união. É um termo de origem sânscrita, uma língua ancestral do Nepal e da India, sendo uma das seis principais escolas ortodoxas filosóficas Hindus. Existem diversos ramos ou caminhos no yoga considerados para o desenvolvimento pessoal e espiritual, como o Raja Yoga, Inana Yoga, Mantra Yoga e HathaYoga entre outros. Apesar do foco divergir em cada um deles, eles complementam-se e estão interligados.

O Yoga através da combinação dos seus diversos ramos adapta-se a cada pessoa, onde o objetivo final é a através de uma prática física, mental, psíquica e espiritual, atingir um estado maior de equilíbrio, felicidade, e bem-estar.

O yoga é uma prática cada vez mais comum pela combinação de desenvolvimento físico e mental que incorpora.

A prática baseia-se em:

• Relaxamento,

• Meditação,

• Flexibilidade,

• Exercícios posturais

• Fôlego e respiração.

O que se aprende numa aula de yoga?

Caso sinta que tem uma condição clínica mais frágil, deve ir ao médico antes. A prática de Yoga é muito saudável, mas deve existir uma supervisão clínica da sua saúde antes de iniciar uma actividade física.

Existem vários tipos de aulas de Yoga, individuais e em grupo, presenciais ou online. Cada uma tem as suas vantagens, em geral temos:

1. Todas as aulas pretendem criar uma maior conexão com o seu corpo e mente, para atingir um maior bem-estar físico e mental

O Yoga através da combinação dos seus diversos ramos adapta-se a cada pessoa, onde o objetivo final é a através de uma prática física, mental, psíquica e espiritual, atingir um estado maior de equilíbrio, felicidade e bem-estar. Através do acompanhamento de profissionais especializados, potencie uma maior conexão entre corpo e mente, fortalecendo o seu autoconhecimento e bem-estar.

2. As aulas são guiadas e o professor irá orientar a sua evolução com uma adaptação de cada aula à sua condição física, estado emocional e evolução técnica

Na primeira aula é feita uma avaliação para definir os objetivos, traçar um plano personalizado e tomar consciência de possíveis lesões físicas, mentais ou emocionais relevantes para a prática. Nas aulas de Yoga estimulamos corpo e mente recorrendo a técnicas de respiração, posturas e movimentos, expressão e sentidos, influenciando o seu estado de espírito e bem-estar.

As aulas vão sendo adaptadas consoante a evolução de cada um, para existir um melhoramento e desafio constante.

Procura-se que através de uma combinação dos elementos em foco, exista um fortalecimento, purificação e equilíbrio da nossa fisiologia influenciando por exemplo, os sistemas endócrino, nervoso e circulatório. As aulas de Yoga não requerem muito espaço, pelo que podem ser feitas em casa ou ar livre.

Yoga

50

Agendar

3. Devo fazer aulas sozinho ou em grupo?

As aulas individuais têm a grande vantagem de ter o profissional 100% dedicado a si, permitindo-lhe ter uma evolução muito mais rápida. Aconselhamos que comece por ter aulas individuais para poder tirar as suas dúvidas, corrigir os erros mais comuns iniciais e ter uma prática ainda mais segura. As aulas individuais são também importantes para evoluir a sua técnica e “subir o nível”.

As aulas de grupo são uma excelente opção para uma prática mais regular, sem falar do benefício económico, as aulas de grupo ajudam também a juntar pessoas que têm, geralmente, objetivos comuns consigo. Isto leva a criar laços mais fortes, a desenvolver o seu conhecimento do Yoga por falar com pessoas diferentes sobre a temática, a conhecer novos estilos e a socialização é uma parte muito importante para o relaxamento da mente e felicidade de cada um de nós.

No final do dia, como em praticamente tudo na vida, o melhor é ter moderação. Uma combinação das duas vertentes em grupo e individual será provavelmente a melhor maneira de ter o melhor dos dois mundos.

4. Qual a vantagem das aulas Online?

A maior vantagem das aulas online é a facilidade e o preço. O nosso conselho é que comece sempre com aulas presenciais para que o professor possa avaliar a sua condição física e mental mais profundamente e para que possa corrigir mais facilmente as posições e técnicas.

A prática online torna-se mais segura, fácil e completa quando a faz com professores que já o(a) conhecem e conseguem mais facilmente guiar a aula através de videochamada.

Se tiver mais dúvidas entre em contacto connosco e nós podemos ajudar.

Marque a sua aula em casa ligando para o 911 744 909 ou através do nosso site.

Fontes:

https://yogaknowledge.net/

https://yogaknowledge.net/p/theory-of-yoga