Dicas Rápidas FCSAÚDE para a Gota (Ácido Úrico Elevado)

A gota é uma forma de artrite que causa dor intensa e inchaço nas articulações devido à acumulação de ácido úrico. Aqui estão algumas dicas práticas para gerenciar e prevenir a gota:

1. Dieta Baixa em Purinas

A dieta desempenha um papel crucial na gestão da gota. Para reduzir os níveis de ácido úrico, siga estas recomendações:

• Reduza o Consumo de Purinas: Limite a ingestão de carnes vermelhas, frutos do mar, vísceras e bebidas alcoólicas, especialmente cerveja, que são ricos em purinas. As purinas são compostos que, ao serem metabolizados, aumentam os níveis de ácido úrico no sangue.

• Alimentos Benéficos: Inclua na sua dieta alimentos como laticínios com baixo teor de gordura, cerejas e café, que podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico e o risco de ataques de gota.

2. Hidratação

A hidratação é essencial para ajudar a eliminar o ácido úrico do corpo:

• Consumo de Água: Beba entre 1,5 a 2 litros de água por dia. A água ajuda a diluir o ácido úrico e facilita sua excreção pelos rins.

• Evite Bebidas Açucaradas: Limite o consumo de bebidas açucaradas e refrigerantes, que podem aumentar os níveis de ácido úrico.

3. Medicação

Se a gota for uma preocupação recorrente, consulte seu médico sobre opções de medicação:

• Medicamentos Redutores de Ácido Úrico: Medicamentos como alopurinol ou febuxostate podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico no corpo.

• Tratamento da Dor: Utilize anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) ou colchicina para controlar a dor e a inflamação durante as crises de gota.

Conclusão

Gerir a gota envolve uma combinação de uma dieta baixa em purinas, hidratação adequada e, quando necessário, o uso de medicação. Consulte um médico para um plano de tratamento personalizado e para monitorar os níveis de ácido úrico.

Ferreira da Cunha Saúde – A Pensar no Seu Futuro! 💙