Facto ou Mito? "Apanhar frio pode provocar constipação ou gripe"

Apanhar Frio Pode Provocar Constipação ou Gripe? Mito ou Facto?

O velho mito de que "apanhar frio" pode causar constipações ou gripes é uma crença amplamente difundida, mas será que é verdade? Afinal, sempre que as temperaturas caem, parece que as constipações aumentam.

Mito: O frio não causa constipações ou gripes

A única forma de contrair uma constipação ou gripe é através da exposição aos vírus responsáveis por essas doenças. Estes vírus, como o rinovírus (causa comum de constipações) e o vírus da gripe (influenza), são transmitidos de pessoa para pessoa através de gotículas de saliva, tosse, espirros ou contacto com superfícies contaminadas.

No entanto, existe uma razão pela qual as constipações e gripes parecem ser mais comuns nos meses mais frios. Quando as temperaturas baixam, passamos mais tempo em ambientes fechados, muitas vezes mal ventilados, onde é mais fácil para os vírus se espalharem. Além disso, o frio pode afetar a nossa resposta imunitária, tornando-nos mais vulneráveis às infeções.

O efeito do frio no sistema imunitário

Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Stanford mostrou que o frio pode enfraquecer a resposta do nosso sistema imunitário. Quando estamos expostos a temperaturas baixas, a capacidade do corpo de combater infeções virais diminui, o que pode explicar o aumento das infeções virais durante o inverno. Isso não significa que o frio cause diretamente a constipação ou gripe, mas que pode aumentar a nossa suscetibilidade ao vírus.

Como te proteger no inverno?

A melhor forma de evitar constipações e gripes é manter uma boa higiene, lavar as mãos regularmente, evitar tocar no rosto, especialmente nos olhos, nariz e boca, e manter-se afastado de pessoas infetadas. A vacinação anual contra a gripe é também uma medida importante para prevenir a infeção.

Manter o sistema imunitário forte, com uma alimentação equilibrada, hidratação adequada, e descanso suficiente, pode ajudar a prevenir infeções durante os meses mais frios.

Conclusão

O frio em si não provoca constipações ou gripes – esses problemas são causados por vírus. Contudo, o frio pode enfraquecer o sistema imunitário e aumentar a exposição a ambientes propícios à propagação de vírus. Protege-te mantendo uma boa higiene e fortalece o teu sistema imunitário para te manteres saudável durante o inverno.

Ferreira da Cunha Saúde – A Pensar no Seu Futuro! 💙