Facto ou Mito? Beber chá após as refeições ajuda na digestão

Facto!

Beber chá após as refeições ajuda na digestão

Beber chá após as refeições pode ajudar na digestão, dependendo do tipo de chá escolhido, devido às propriedades naturais das ervas. No entanto, é importante fazê-lo de forma moderada e com os chás adequados.

Como o chá pode ajudar na digestão?

1️⃣ Chás como camomila, hortelã ou gengibre:

• Estes têm propriedades relaxantes e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar desconfortos estomacais, gases e inchaço.

2️⃣ Melhora o processo digestivo:

• Alguns compostos presentes em ervas, como óleos essenciais e antioxidantes, estimulam a produção de enzimas digestivas e o fluxo biliar, promovendo uma digestão mais eficaz.

3️⃣ Alivia a sensação de peso:

• Chás leves podem ajudar a reduzir a sensação de enfartamento após refeições mais pesadas.

Cuidados a ter:

• Evite chás muito fortes ou cafeinados, como chá preto ou verde:

  • Estes podem interferir na absorção de ferro, especialmente em pessoas com anemia.

• Espere alguns minutos após comer:

  • Beber chá imediatamente pode diluir os sucos gástricos, reduzindo a eficácia da digestão.

    
    

👉 Conclusão: Tomar um chá leve e apropriado após as refeições pode ser um hábito benéfico para a digestão, mas deve ser feito com moderação e com os tipos de chá adequados.