Facto ou Mito? Beber água antes das refeições pode ajudar na perda de peso

Beber água antes das refeições pode, de facto, ajudar na perda de peso. Isso acontece porque a água preenche parcialmente o estômago, o que pode reduzir a sensação de fome e levar a um consumo menor de calorias durante a refeição. Além disso, a água pode aumentar ligeiramente o metabolismo, ajudando na queima de calorias.

Contudo, é importante lembrar que beber água sozinha não é uma solução mágica para perder peso. Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico também são essenciais para alcançar e manter um peso saudável.