Facto ou Mito?O Açúcar Causa Hiperatividade nas Crianças?

Uma crença comum é que o consumo de açúcar leva à hiperatividade nas crianças. Vamos explorar essa afirmação.

Mito: O Açúcar Não Causa Hiperatividade

Embora a ideia de que o açúcar cause hiperatividade seja amplamente difundida, estudos científicos não encontraram evidências que suportem essa afirmação. A hiperatividade em crianças não está diretamente relacionada ao consumo de açúcar, mas pode ocorrer em contextos onde o açúcar é consumido, como festas de aniversário, onde a excitação e a agitação são comuns.

O Que o Açúcar Realmente Faz

No entanto, o consumo excessivo de açúcar pode levar a outros problemas de saúde, como:

• Picos de Energia: O açúcar pode proporcionar um rápido aumento de energia, seguido por uma queda brusca, o que pode resultar em alterações de humor e comportamento.

• Dependência de Açúcar: O consumo excessivo pode levar a uma sensação de dependência, onde a criança sente necessidade de consumir mais açúcar para obter a mesma sensação de euforia.

• Problemas de Saúde a Longo Prazo: O excesso de açúcar está associado a problemas como obesidade, diabetes tipo 2 e cáries dentárias.

Recomendações

É aconselhável moderar a ingestão de açúcar na dieta das crianças para prevenir problemas de saúde, mesmo que não causem hiperatividade. Em vez de alimentos açucarados, ofereça lanches saudáveis, como frutas, vegetais e produtos integrais.

Conclusão

O açúcar não causa hiperatividade em crianças, mas seu consumo excessivo pode levar a problemas de saúde significativos. Mantenha uma dieta equilibrada e promova hábitos alimentares saudáveis desde a infância.

Ferreira da Cunha Saúde – A Pensar no Seu Futuro! 💙